| レシピ名 |
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| 人数 | 2人前 | ||
| 材料 | イカ 一杯 アボカド 1個 イカのわた 一杯分 みりん 大さじ２ しょうゆ 大さじ２ サラダ油 大さじ１ ご飯 ２杯分 |
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| 作り方 | １．イカは皮をむき一口大くらいの大きさに切る。イ カのわたは袋から出しておく。アボカドも皮をむき一 口大に切る。 ２．フライパンにサラダ油を熱し、イカを入れ炒め る。イカに火が通ったらアボカドを加え軽く炒め、イ カのわた・みりん・しょうゆを加え混ぜ合わせる。 ３．どんぶりにご飯を盛り、２を上にのせる。 |
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