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イカ
2005/11

冬になると島原半島の東にある橘湾ではイカ釣り漁船で
夜の海はきらきらと美しく輝いています。
今年は例年にない豊漁のようです。
イカの栄養素としてはタンパク質、亜鉛、タウリン、ビタミンA、ビタミンE
銅、DHA、IPAが含まれています。

レシピ集
いか揚げ  スティック春巻き イカ玉丼 イカタンドリー
いかぶ 烏賊ザーサイ炒め イカ蓮根の甘酢あんかけ イカのナムル風
イカご飯 ぶっ掛け丼 いか紫蘇炒め
にんにくいかすぜ! いか大根 イカとセロリのバター炒め
超簡単さっぱり塩辛 げそのイカ味噌炒め イカとアボカドのどんぶり
2005/12/10 23:30更新